반응형 다크초콜릿1 마그네슘 많은 음식 8가지 마그네슘은 건강에 매우 중요하다. 마그네슘은 건강하고 균형 잡힌 상태를 유지하고 충분한 휴식을 취하는 데 필수적이다. 에너지 생산 단백질 합성, 혈당 관리, 혈압 조절 및 신경 기능을 포함한 600가지 이상의 효소 반응에 관여하기 때문이다. 몸은 스스로 마그네슘을 만들지 않으므로 외부에서 섭취해야 한다. 마그네슘을 늘리는 방법에는 보충제 형태의 마그네슘 섭취도 있지만 건강하고 저렴하며 접근이 쉬운 여러 식품에서 자연적으로 찾을 수 있다. 마그네슘이 풍부한 최고의 음식에는 뭐가 있을까 마그네슘의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 스트레스 수준과 수면의 질에 미치는 영향이다. 마그네슘은 뇌에서 항불안제와 유사한 경로로 작용하므로 신체가 긴장을 풀고 수면 모드로 전환하는데 도움이 된다. 연구에 따르면 마그네슘 .. 2022. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
