반응형 수면부족1 무시해서는 안되는 수면 부족 증상 6가지 요즘 사회에서 우리는 수면시간을 단축하려는 큰 유혹과 압력이 있다. 사실, 수면 부족은 일종의 영웅적 위업이며, 얼마나 열심히 일하는지, 얼마나 일찍 일어날 수 있는지, 얼마나 적게 자는지, 얼마나 활동적이고 사교적이며 바쁜지를 자랑스럽게 나타내는 지표라는 사회적 편견이 있다. 그러나 잠은 게으름이나 나약함의 표시가 아니다. 성인의 경우 최소 7시간의 숙면을 취하는 것이 좋고 충분한 수면은 인체의 모든 생리학적 시스템에 절대적으로 중요하다. 수면시간이 부족할 때 우리의 건강과 웰빙은 정신적, 신체적, 정서적인 다양한 방식으로 고통받을 수 있다. 1. 유난히 변덕스러워짐 수면과 정서적 간강은 깊이 연결되어 있다. 하버드 의과대학의 통계에 따르면 불안과 우울증이 있는 환자는 만성 불면증이 나타날 가능성이 더.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
