반응형 오메가3 효능1 오메가3 효능과 오메가3이 많은 6가지 음식 건강한 몸을 위해서 요즘 영양제를 많이 섭취하는데 그중에서도 오메가 3은 필자도 필수로 섭취 중인 영양제이다. 오메가-3 지방산만큼 많은 관심을 받는 영양제는 없을 정도. 오메가-3 지방산이란 크게 보면 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 3대 주요 영양소 그룹 중 하나다. 지방 영양소 카테고리는 일반적으로 포화 지방, 불포화 지방, 트랜스 지방의 세 가지 유형으로 분류된다. 오메가3는 우리의 건강과 웰빙에 필수적인 고도 불포화 지방의 일종이다. 우리 몸이 스스로 합성하지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 한다. 오메가 3의 효능 1. 뇌 건강 : 연구에 따르면 최적의 오메가3 섭취는 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 및 우울증과 같은 신경 정신 질환뿐만 아니라 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
