반응형 오트밀1 강하고 건강한 손톱을 위한 11가지 음식 손톱은 단순한 미용 요소가 아니라, 우리의 건강 상태를 반영하기도 한다. 손톱이 부서지거나 변색되는 것은 영양 부족, 탈수 또는 다른 건강 문제의 신호일 수 있다. 다행히도, 특정 음식을 통해 손톱 건강을 지원할 수 있다. 이 글에서는 손톱을 강하고 건강하게 만드는 데 도움이 되는 11가지 음식을 알아보자.계란계란은 비오틴(비타민 B7)과 단백질이 풍부하여 손톱 강화에 효과적이다. 비오틴은 손톱의 두께와 강도를 증가시키며, 손톱 성장에 필수적인 영양소이기 때문에 다양한 요리에 쉽게 활용할 수 있는 계란은 손톱을 건강하게 만드는 최고의 선택입니다.연어오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 손톱의 건조함과 부서짐을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 연어는 영양이 가득한 식사로, 다양한 방법으로 즐길 수 있다. 특.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
