반응형 케일샐러드1 케일 효능 7가지와 케일 요리 먹는법 1. 케일에는 영양소가 가득 케일은 지구 상에서 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나이다. 즉 일반적인 1회 제공량당 강력한 영양을 제공한다. 케일 한 첩은 면역 지원 비타민C의 일일 최소 목표량의 100% 이상을 제공하고 비타민A의 경우 200% 이상을 제공한다. 면역은 물론 피부와 뇌 건강에도 도움이 된다. 또한 케일에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 철, 구리 및 인을 비롯한 주요 미네랄이 소량 포함되어 있다. 에너지 지원 비타민B와 일부 식물성 오메가 3 지방산 및 식물성 단백질도 공급한다. 2. 케일은 뼈 건강을 촉진 케일은 비타민K의 최고 공급원이며 한 컵에 일일 목표량의 거의 700%를 차지한다. 혈액 응고를 돕는 것 외에도 이 핵심 영양소는 뼈를 보호한다. 비타민K는 뼈 형성에 필요하며 여러.. 2022. 4. 22. 이전 1 다음 반응형
