발이 항상 차가운 5가지 이유와 치료 방법

 

 

1. 원래 몸이 찬 경우

만성적으로 추위를 타는 사람이라면 수족냉증이 생길 수 있다. 일부의 사람들은 태생적으로 다른 사람들보다 더 자주 또는 더 심하게 추위를 느낀다고 한다. 추위를 많이 타는 사람들은 신체 크기에 비해 상대적으로 근육량이 적기 때문이다. 근육이 열을 생성하기 때문에 손과 발과 같은 사지에서 열을 분산시켜 따뜻하게 유지하려고 할 수 있기 때문에 근육량과 연관이 있다. 

2. 혈액 순환이 잘 안 되는 경우

모든 사람은 전신에 혈액을 운반하는 순환계를 가지고 있지만 일부 사람들의 순환계는 덜 효율적으로 돌아간다. 혈액순환이 잘 안 되면 혈액이 원활하게 흐르지 않을 수 있으며, 혈액순환이 체온에 영향을 줄 수 있기 때문에 냉증을 느낄 수 있다. 발과 손의 혈관은 가장 작고 민감한 혈관이기 때문에 혈액순환이 더욱더 중요하다.

3. 스트레스를 받는 경우

극도로 스트레스를 받거나 불안을 느끼면 신체적인 반응으로 이어지며 심박수와 혈압이 증가하고 호흡이 거칠어지는 것을 느낄 수 있다. 이는 신체가 열핵, 영양소 및 산소와 같은 자원을 주요 근육 그룹으로 보내려고 노력하기 때문이다. 손과 발은 주요 근육 그룹이 아니기 때문에 스트레스를 받는 동안 혈류가 감소할 수 있다. 

 

 

4. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능저하증은 갑상선 기능이 저하된 것을 의미하는데 갑상선은 목 앞쪽에 있는 작은 샘이며 그 역할은 신체가 에너지를 사용하는 방식에 영향을 미치는 호르몬을 생성한다. 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 이러한 호르몬을 충분히 생산하지 못하는데 이것은 점차적으로 신체의 속도를 늦추고 제대로 기능하지 못하게 할 수 있다. 그리고 그것은 당신을 피곤하고 아프고 우울하게 만들 수 있고 추위에 더 민감해질 수 있다. 

5. 기저질환이 있는 경우

이러한 찬 발의 원인 중 많은 부분은 일반적인 이유고 덜 심각하지만 일부 다른 요인은 더 우려되고 의료 조치가 필요할 수 있다. 다른 증상을 동반하는 경우 의사의 조언을 구하는 것이 좋다. 말초 신경병증, 말초 동맥 질환, 레이노병, 버거병, 빈혈 등등이 그 예시이다. 

 

찬 발을  치료하는 방법

- 발을 늘리거나 움직여라 : 움직이면 발에 혈액이 흐르게 되어 발을 따뜻하게 하는 데 도움이 된다.

- 운동을 하자 : 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하는 쉬운 방법 중 하나이다.

- 따뜻한 족욕에 담그기 : 충분한 크기의 용기에 따뜻한 물을 채우고 약 15분 동안 발을 담가 열을 가하고 혈액 순환을 증가시키면 좋다.

- 뜨거운 물병이나 온열 패드 사용 : 얼어붙은 발과 발가락을 따뜻한 패드나 온열 담요로 감싸거나 뜨거운 물병을 사용해 진정시켜라.

- 스트레스 최소화 : 스트레스로 인해 사지가 차가워질 수 있으므로 가능한 한 스트레스를 줄이는 것이 좋다.

- 양말 착용 : 양말은 만성적으로 차가운 발을 따뜻하게 하고 보온하는 확실한 방법이다. 

- 담배 줄이기 : 흡연과 일반적인 담배 사용은 몇 가지 다른 혈관 질환과 관련이 있다. 담배를 줄임으로써 이러한 상태 중 일부를 경험할 위험성을 줄일 수 있다.

 

 

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