반응형 10대 슈퍼푸드1 세계 10대 슈퍼푸드의 힘 수많은 영양사들이 올해의 상위 10대 슈퍼 푸드 목록을 공개했다. 향후 10년 동안 건강과 면역에 초점을 맞추고 식물성 식품의 인기가 높아짐에 따라 영양가가 높은 음식은 질병 예방에 도움이 되는 식단들이 소비자들의 중요한 부분이 될 거라고 말했다. 1. 발효식품 요구르트와 김치와 같은 발효 식품은 면역 및 장 강화 효과로 인해 1위를 차지했다. 발효 식품이 풍부한 식단은 미생물 군집의 다양성을 증가시키고 면역 반응을 향상한다. 발효식품을 더 많이 먹으려면 수제 크림 요구르트 레시피 또는 김치 배추전 레시피를 시도해보라. 2. 블루베리 이 열매는 작지만 강하다. 블루 베리는 활성산소로부터 세포를 보호하고 암, 심장병 및 기타 상태의 위험을 줄이는 데 도움디 되는 항산화제의 탁월한 공급원이다. 또한 항산화제.. 2022. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
